保持新陳代謝循環正常。減輕焦慮與穩定情緒,預防各種神經與皮膚的疾病。對孕婦嘔吐,腸胃障礙或婦女服食避孕丸後不適,皆有療效。同時亦為製造紅血球及抗體不可缺少之物質。常服可預防貧血、抽筋,有利尿及去水腫等作用。